HSPの人に言ってはいけない言葉10選【心に刺さるNG発言を解説】

こんにちは、HSPブロガーのまさちゃんです。今回は「HSPの人に言ってはいけない言葉」というテーマで記事を書いていきます。

HSPの皆さん、誰かの何気ない一言で深く傷ついた経験はありませんか？

逆に、HSPではない方で、HSPの友人や家族、同僚がいる方。もしかしたら、あなたの何気ない一言が、知らないうちに相手を深く傷つけているかもしれません。

今回は、HSPの人に言ってはいけない言葉10選について、実際に僕が傷ついた経験も交えながら解説していきます。

HSPの人に言ってはいけない言葉10選

気にしすぎだよ

これはHSPに対して最も言われがちな言葉ですが、実は最も避けるべき言葉の一つです。HSPにとって「気にする」というのは生まれ持った特性であり、本人の意思でコントロールできるものではありません。

「気にしすぎだよ」と言われても、気にならないようにすることはできないんです。むしろこの言葉を聞くと「気にしすぎる自分が悪いのか」と自己否定的な気持ちになってしまいます。

もっと強くなれ

HSPは繊細さを持って生まれてきました。それは決して弱さではありません。むしろ、細かな変化に気づける力や、相手の気持ちを察する力という強みです。

「強くなれ」という言葉は、その人の本質を否定することに等しいです。

そんなに深く考えなくていいよ

HSPは物事を深く考える特性があります。それは欠点ではなく、むしろ長所です。深く考えることで気づける問題点もありますし、より良い解決策が見つかることもあります。

この言葉を投げかけられると「深く考える自分は間違っているのか」という不安に襲われてしまいます。

普通はこうだよ

「普通」という言葉ほど、HSPを傷つける言葉はありません。そもそも「普通」の基準って何なのでしょう？「普通」とされる基準に合わせようとすることで、HSPは自分らしさを失ってしまいます。

神経質すぎ

HSPの繊細さを「神経質」と表現されるのは、とても心が痛みます。これは特性であって、性格や習慣ではないんです。神経質という言葉には否定的なニュアンスが含まれているので、特に避けるべき表現です。

大げさだね

HSPにとって、感じていることは決して大げさではありません。本当にそう感じているんです。この言葉は、HSPの感覚を全否定するような効果があります。

誰でもそうだよ

確かに似たような経験を持つ人はいるかもしれません。ですが感じ方の強さは人それぞれ違います。HSPは他の人よりも強く感じ取るんです。この言葉で片付けられてしまうと、理解されていないという孤独感を感じます。

気持ちの問題でしょ

HSPの感覚は、単なる気持ちの問題ではありません。身体的な反応も伴います。例えば、騒がしい環境では本当に頭痛がしたり、人混みでは本当に息苦しくなったりするんです。

慣れれば大丈夫

確かに慣れることで対処法を見つけることはできます。ですがHSPの特性自体が変わることはありません。「慣れれば」という言葉は、その人の苦しみを軽視しているように聞こえてしまいます。

もっと自分に自信を持って

自信を持とうと思って持てるものではありません。特にHSPは自己否定的になりやすい特徴があるので、この言葉を聞くとますます自信を失ってしまいます。

では、どう接すればいいの？

HSPの人と接するときは、以下のような声かけを心がけてみてください。

「そう感じるんだね」
→相手の感覚を否定せず、受け止める言葉

「具体的にどんなことが辛いの？」
→相手の気持ちを理解しようとする言葉

「一緒に考えていこう」
→サポートする意思を示す言葉

「休憩する？」
→相手のペースを尊重する言葉

「そういう見方があるんだね」
→相手の視点を認める言葉

HSPの方へのメッセージ

これらの言葉で傷ついた経験があるHSPの方、あなたは間違っていません。あなたの感じ方は決して異常でも、大げさでもありません。

ただ、言葉を投げかけた側も、悪意を持って言っているわけではないことが多いです。HSPという特性を知らない人からすれば、それが励ましの言葉のつもりだったのかもしれません。

できれば、あなたの特性について、近しい人には少しずつ理解してもらえるよう、機会を見つけて話してみてください。

周囲の方へのメッセージ

HSPの特性を理解しようとしてくださり、ありがとうございます。この記事を読んでくださっているということは、きっとHSPの大切な人のことを思ってのことだと思います。

言葉選びは確かに難しいかもしれません。でも、相手の気持ちに寄り添おうとする姿勢があれば、きっと伝わります。

最後に

言葉は、時として刃物のように人を傷つけ、時として包帯のように人を癒します。HSPに関わる全ての人が、お互いを理解し、より良いコミュニケーションを築いていけることを願っています。

今回は以上になります。

最後まで読んでいただき、ありがとうございました。