こんにちは、HSPブロガーのまさちゃんです。今回は「HSPは慣れるまでに時間がかかる」というテーマで記事を書いていきます。
HSPの皆さん、新しい環境に慣れるまでに時間がかかってしまうと感じることはありませんか？
例えば転職して新しい職場に行ったとき、引っ越して新しい場所に住み始めたとき、新しい趣味を始めたとき…。普通の人なら1週間もすれば慣れるようなことでも、HSPは1ヶ月、2ヶ月と長い時間がかかってしまうことがありますよね。
僕自身、これまでに7社を渡り歩いてきましたが、毎回新しい職場に慣れるまでに3ヶ月くらいかかっていました。今回はそんな経験も踏まえながら、なぜHSPは慣れるのに時間がかかってしまうのか、そしてどうすれば少しでも早く慣れることができるのかについて解説していきます。
物心ついた頃からずっと、なんとなく生きづらさを感じていました。HSPという言葉を知って、「ああこれは特殊能力なんだな」と感じて、少し気持ちが楽になりました。
その後HSPについて色々と調べ、実践しているうちに、自分なりの生きやすい人生を手に入れました。過去の僕と同じ状況で苦しんでいる方に、少しでも生きやすい人生を考える機会となれれば幸いです。
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HSPが慣れるまでに時間がかかる理由
まずは、HSPが慣れるまでに時間がかかってしまう理由について見ていきましょう。以下の3つが主な理由です。
細部まで気になってしまうから
HSPは細かいところまでよく観察してしまう特徴があります。例えば新しい職場に行ったとき、普通の人なら「自分の仕事」だけに集中できるのに、HSPは以下のようなことが気になってしまいます。
・休憩時間の過ごし方
・お昼ご飯はみんなで食べるの？一人で食べていい？
・机の上の私物はどこまでOK？
・トイレはいつ行っていいの？
・社内の人間関係はどうなってるの？
こんな感じでたくさんの疑問が浮かんできて、それが解消されるまで落ち着かないんですよね。全部が解消されるまでに時間がかかるので、必然的に慣れるまでに時間がかかってしまいます。
完璧を求めすぎてしまうから
HSPには完璧主義な面があります。新しい環境では「ちゃんとできてないかも」という不安が常につきまといます。普通の人なら7割くらいできていれば「まあいいか」と思えるのに、HSPは100点を目指してしまいがちです。
例えば新しい仕事を任されたとき、普通の人なら「だいたいこんな感じかな」で進められるのに、HSPは「これで本当に合ってるのかな」「もっといい方法があるんじゃないか」とあれこれ考えすぎてしまいます。そうなると当然、慣れるまでに時間がかかってしまいます。
刺激に敏感だから
HSPは様々な刺激に敏感です。新しい環境では、その刺激量が一気に増えます。例えば新しい職場だと、以下のような刺激を一度に受けることになります。
・初めて会う人たちの話し声
・エアコンの温度
・蛍光灯の明るさ
・パソコンの位置
・席の場所
・周りの人の動き
これらの刺激に慣れるまでに時間がかかるので、必然的に環境に慣れるまでも時間がかかってしまいます。
でも徐々に楽になっていく
ここまでネガティブな話が続きましたが、朗報です。HSPは慣れるまでに時間がかかりますが、必ず徐々に楽になっていきます。
僕の場合は、どんな環境でも3ヶ月くらいで慣れてきました。最初の1ヶ月は本当に地獄でしたが、2ヶ月目に入るとだいぶ気持ちが楽になり、3ヶ月目には「あれ？意外と平気かも？」と思えるようになりました。
なぜ楽になっていくのか？その理由は以下の3つです。
慣れるまでの時間を短くする方法
では、どうすれば少しでも早く慣れることができるのでしょうか。以下の方法を実践してみてください。
事前準備をしっかりする
新しい環境に入る前に、できる準備はしっかりしておきましょう。例えば新しい職場なら、以下のような準備をしておくといいですね。
・通勤ルートの下見
・持ち物リストの作成
・職場の雰囲気を聞いておく
・必要な知識を予習しておく
睡眠を第一優先にする
HSPは疲れが溜まりやすいので、睡眠時間は確保しましょう。特に新しい環境に入ったばかりの時期は、普段以上に睡眠時間を確保することをおすすめします。
自分のペースを守る
HSPは人に合わせすぎてしまう傾向がありますが、新しい環境では特に自分のペースを守ることが大切になってきます。
気分転換の方法を確保しておく
新しい環境では思わぬストレスを受けることがあります。そのためのストレス解消法は、事前に確保しておきましょう。
「時間がかかっても大丈夫」と自分に言い聞かせる
HSPは慣れるまでに時間がかかるのが当たり前です。焦る必要はありません。
それから大切なのは、環境に慣れない状態が続くようであれば、その環境を変えることも検討するということです。例えば職場の雰囲気が自分に合わないと感じたら、3ヶ月くらい様子を見て、それでも慣れる気配がないようであれば転職を考えてもいいと思います。
まとめ
HSPは確かに慣れるまでに時間がかかります。でも必ず徐々に楽になっていきますし、対処法さえ知っていれば、その時間を少しでも短くすることができます。
あなたが今、新しい環境に慣れようと奮闘しているのであれば、焦る必要はありません。「HSPだから慣れるまでに時間がかかるのは当たり前」と考えて、自分のペースで少しずつ進んでいってください。きっと3ヶ月後には「あれ？意外と平気かも？」と思える日が来るはずです。
今回は以上になります。
最後まで読んでいただき、ありがとうございました。
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